Egyáltalán nincs menstruációm, csak évi 2x kb. Az orvosok IR-re fogják, de hiába van kezelve, nem jön meg. Mi a véleményetek a Premens tablettáról? El lehet kezdeni ciklustól függetlenül is?

Endokrinológushoz kellene fordulni, aki konkrétan a szexhormonjaidat nézi meg, és azok arányát, illetve nem árt egy hüvelyi ultrahang nőgyógyásznál. Előbbi a hormonális összetételed mutatja meg, utóbbi meg a fizikális helyzetet, hogy nincs-e valami eltömődve vagy van-e más rendellenesség.

Én is így voltam évekig, mint te, aztán 20+ kg fogyással és Merckforminnal magától rendszeres lett a ciklusom.

Első vagyok. Nekem nagyon sok évig PCOS-t diagnosztizáltak 13 éves koromtól kezdve, majd miután lefogytam és már évek óta szedem a gyógyszert, egy darab ciszta sincs a petefészkemen, ami szerintem diagnosztikai kritérium a PCOShez. Előfordul, hogy rád mondanak egy diagnózist, ami hormonok alapján logikus, de fizikai bizonyíték nincsen, amíg meg nem nézik ultrahanggal.

Nekem az vált be, hogy retard (XR) tablettát szedek, attól még akkor sem megy a hasam, ha épp két recept között vagyok és leállok egy darabig. Azt hiszem, hogy ezt viszont nem támogatja a TB, szóval évente drágább. Mégis megéri minden forintját, mert ha egészségesen érkezel (feldolgozott szénhidrátot kizárod) és heti 3-4* edzel egy órát, látványosan segít a fogyásban. A Yazio nevű alkalmazást tudom ajánlani kalóriák trackelésére.

Most nagyon nehéz ez az időszak fogyás szempontjából, de ha késznek érzed magad rá, akkor a gyógyszer melletti egészséges életmód óriásit segít majd.

Mikor az elején elkezdtem edzeni, akkor otthon aerobikoztam. Rubint Réka 20 perc önmagadért (idegesítő stílusa van, de hatásos), youtube-ról hasazós videók, kezdő, majd egyre haladóbb Mari Winsor pilates. Ezekből összeollóztam 1 órát, és a Merckformin 3 hónap alatt a feldolgozott szénhidrát kizárásával együtt 18 kilót leolvasztott rólam.

Konkrét receptgyűjteményem nincs, de minden diéta alapja a CICO (calories in, calories out). Amit elégetsz, annak többnek kell lennie, mint amit beviszel. A keto, paleo meg a vegán diéta ennek tekintetében pl ugyanúgy éri el, hogy lefogyjon az ember, bár fundamentálisan különbözőek. Az IR miatt én azt ajánlom, hogy ne fogyassz tradicionális (fehér) lisztet, cukrot, tésztát, először a keményítős köreteket is mellőzd, nekem ez vált be. Amíg csoki meg kenyér mellett toltam a metforminos gyógyszert, addig nekem is a WC volt a barátom. Keress low carb recepteket a neten, nézz rá Tóth Cynthia oldalaira/receptjeire. Kezdd kicsiben, és menni fog.