Tág hüvelyt hogyan lehetne feszesíteni, szűkíteni?

Intimtornák állítólag segítenek.

Olyan mozdulatsorokat kell keresni, amik kifejezetten a kismedencei izmokat erősítik, ezeket szokták ajánlani szülés után a nőknek, inkontinenciás zavarokkal küzdőknek is, ilyen pl. a Kegel-gyakorlatok, amik igazából összehúzás-eleresztés mozdulatsorokból állnak, elvileg a hüvelyt is feszesít(het)i.

Ne haragudj, de egy full izmos szervről van szó. Szerintem inkább arról van szó, hogy fogalmatok sincsen egy vaginának milyen szűknek "kell" lennie. A pasid túl sok pornót nézett, te meg kellően izgatott vagy ahhoz, hogy rendesen kitágulj.

Tudod, miért szűk az ember? Mert nem izgult fel teljesen. Ha szűk vagy az /nem jó/.

2, ezzel azok nyugtatják magukat akikben gond nélkül meg tud fordulni egy kamion.

Kérdező, egyszer egy szexuálpszichológus úgy magyarázta el a Kegel tornát, hogy képzeljem el hogy egy angolnákkal teli kádban ülök, és meg akarom akadályozni hogy bejussanak az angolnák. Hülyén hangzik, de én ebből rájöttem a technikájára.

Kriston intim torna könyv, megrendeled / letöltöd. Teljesen jól használható, mondom ezt úgy, hogy évekkel a könyv után jutottam el tanfolyamra.

Rázkódás (ugrálós kardio) nekünk nőknek nem igazán javallott, ahogy az erőteljes (lefelé irányuló) préseléssel járó gyakorlatok sem, ha már a testedzést említetted.

Van egyéni variancia ebben a témában. Soha nem fogom elfelejtetni, amikor hallottam, hogy fiúk gúnyolnak egy (tizenéves) lányt, hogy "gitározni lehetett benne". Tornával maga a hüvely nem fog változni, csak az azt kürölvevő izmok lesznek mozgékonyabbak, erősebbek.

Kegel gyakorlatok, medencefenék gyakorlatok vagy gátizom erősítés címszavakkal fogsz találni leírásokat.

A megfelelő izom megtalálásához segítség, ha pisilés közben megállítod a sugarat - ugyan ezeket az izmokat kell dolgoztatni, DE nem szabad ezt rendszeresen a wc-n csinálni, csak segítség.

Nagyon fontos hogy sose nyomj lefelé (mint székeléskor) mert ezzel ellentétes hatást érsz el. A súlyemelés, súllyal guggolás, erőedzés pl kifejezetten gyengítheti a medencefenék izmokat, ezért kifejezetten érdemes foglalkozni velük.

Fentebb mondták a Kriston féle intimtornát (könyv + videó is van).

Ez biztos hogy hasznos lesz számodra, bár a módszerében vannak orvosilag megkérdőjelezhető elemek / állítások:

[link]

Ha tudsz angolul, az ő videói is nagyon jók (Kegel gyakorlatok):

https://www.youtube.com/watch?v=yfPiiOtnz5g

Doktornő oldalán egy jó leírás:

[link]

Lehet kapni különböző eszközöket is, de több mint valószínű hogy ilyenre nincs szükséged és bőven elég a sima torna, de ha érdekel:

Sima hüvelyúly pl:

[link]

Biofeedback eszközök (súlyosabb esetre):

[link]

Elvie:

[link]

KegelSmart:

[link]