Hogyan tudnék továbblépni a bűntudatomon mindezek után?

Szakított velem a barátnőm, amit az eleinte jól is kezeltem majd aztán egy nap átjöttek a barátaim, mit se mondjak nagyon sokat ittam. Mivel részeg voltam alig emlékeztem bármire is de mint kiderült küldtem neki hang üzeneteket amiben nem valami szépen nyilvánulok meg. Bocsánatot kértem írásban mivel amikor találkoztunk nem is mertem a szemébe nézni, égett a bőr a pofámról. Most pedig nagyon nagy bűntudatom van és félek is. Mit tudnék ez ellen tenni? Hogy ne érezzem így magam? Hogy ne szorongjak emiatt? (ez kb. 4 napja történt)