Depresszió ellen a legjobb gyógymódok?

pszichológus heti egyszer

egy pozitív életfilozófia kidolgozása (én sok keleti vallásban találtam olyan egyszerű szépséget, amivel azonosulni tudok)

kevesebb idő olyan emberekkel, akik mellett nem szereted magad, és több idő olyanokkal, akik támogatnak és elfogadnak

rendszeres testmozgás, akár csak napi 20 perc a szobában, de kint még jobb

több kis rövid távú, és néhány hosszabb távú cél megfogalmazása és összeírása (tényleg nem kell azonnal a világot megváltani, apró dolgok is jók)

esténként egy pohár vörösbor :)

Atidepresszáns szedés semmiképp!!! Csak rosszabb lesz minden.

Ilyan dolgokat csinalj amiket élvezel és sikerélményt adnak és lekötnek akkor nincs időd gondolkozni és szomorkodni. Csak olyan emberekkel legyél akik társaságában jól érzed magad. Tanulj meg nemet mondani! Figyelj a saját vágyaidra és azokat kövesd ne mások elvárásainal próbálj megfelelni. Aludj minden nap 8 órát és sportolj menj friss levegőre táplálkozz egészségesen.