Hogyan, milyen modszerrel tudnam legyurni alkohol iranti vagyamat?

Mar kb2,5 eve probalkozom feladni, illetve redukalni az alkohol fogyasztasomat pl havi par nap csupan.

Sajnos ,hiaba probalkozom nem sikerul. Mindennap iszok...

Nem vagyok kiutve,de melo utan nem birom,hogy ne igyak meg 3-5 sort ,szabadnapon kicsit tobbet1-2 uveg bort.vagy fel liter palinkat kb 3 nap alatt..

Mint momdtam nem utom ki magamat,de hozzaszoktam s azt erzem kell. Feszult ideges,ingerlekeny ,depresszios,tompa,feledekeny vagyok,kimerult es motivalatlan. Probalgatom feladni,de sikertelen.

1 honap volt a max 2 szer hogy nem ittam.

Mi lenne leginkabb celravezetobb?