Hogyan tudnám kihúzni magam ebből az állapotból?

Mondjuk elkezdesz kimozdulni a komfortzónádból.

Ez nem depresszió (habár manapság mindenre szokást ezt mondani) , beleuntál a szokásosba.

Kialvatlanság, krónikus fáradtság is okozhat effélét, vagy akár egy kiégés is. Ezek okozhatnak larvált vagy atipusus egyéb féle depressziót.

Változtatni kell az életviteleden. Ha kell drasztikusan, de talán jobb mértékletesen hogy huzamosabban is fenn bírd tartani a változtatást. Pihenj többet, legyen több énidőd, keress új elfoglaltságokat, akár teljesen újakat, változtass az étrendeden, mozogj többet, keress új ismerősöket, új kihívásokat, tanulj valami újat, bármi, ami kimozdít. Közben pedig akár vezethetsz naplót, visszamenőleg is egy számvetést, hogy rájöjj hol romlott el a dolog. Talán az is kiderül számodra, hogy hol van a kutya elásva. Építs rövid , közép és hosszútávú célokat.