Mit tegyek ha kicsit újra vágyom arra hogy kárt tegyek magamban?

Kb. úgy 10 évvel ezelőtt volt az életemnek egy nagyon sötét fázisa.Folyamatosan vagdostam magam,az egész bal alkarom elől-hátul szinte csak egy egybefüggő seb volt.Ez 2-3 évig tartott,aztán szép fokozatosan 'magától' elment ettől a kedvem.Kikerültem abból a közegből,ami eleve ezt kiváltotta belőlem,gondolom ez nagyban segített.Anno 2 alkalommal túltoltam a vagdosást,kétszer össze kellett varrni.Egyszer megúsztam a dolgot annyival,hogy beszélnem kellett egy pszichiáterrel,aki szinte a számba adta hogy nem akartam megölni magam.Ami részben igaz is volt.Nem akartam feltétlen meghalni,de nem is nagyon bántam volna.Másodjára viszont terápiára kellett járnom,két helyre is.Ez segített is,meg nem is,nem tudom igazából,régen volt.Ma véletlen a kezembe akadt a régi MP3 lejátszóm,működik még és mivel kíváncsi voltam mik vannak rajta belehallgattam.Meghallgattam azt a számot amit mindig hallgattam amikor vagdostam magam,és nagyon elevenen jöttek föl bennem az emlékek.Elkezdtem sírni de viszonylag hamar összeszedtem magam.Aztán olyan emlékek villantak be,hogy a régi szobámban vagyok a régi gépem előtt,hallgatom ezt a bizonyos dalt,nézem a klippet hozzá,előveszem a "rejtekhelyéről" azt a hegyezőből kioperált pengét amit használtam erre,és megvágom magam.Még a zsibbadást is éreztem.Bevillant a kép,amikor először túl nagyot vágtam,hogy pontosan milyen volt a seb és mennyire vérzett.Még megvan a helye.Eléggé kikészültem,nem tudok aludni sem.Azon gondolkodok,hogy lehet hogy sosem épült fel az elmém az akkori állapotából,csak valahogy sikerült elrejtenem magam elől a rossz emlékeket.Azon is jár az eszem,hogyha újra megvágnám magam fájna-e vagy ugyanúgy jó lenne és megnyugtató mint régen?Amikor az a sok sz*r történt 13-16 éves voltam.Még volt pár kisebb visszaesés,de stabilan 5 éve teljesen abbahagytam a vagdosást.Most eléggé össze vagyok zavarodva,és nem tudom mihez kezdjek,vagy kihez forduljak.A jelenlegi ismeretségi körömből senki nem tud a múltamról,és nem is szeretném elmondani senkinek.Bocsánat ha kicsit kusza és értelmetlen lett,de nagyon ki kellett ezt írnom magamból.