Mi vezetett ki titeket a depresszióból?

Azt hiszem erről van szó nálam, bár nem érzem értéktelennek az életem, de hetek óta semmi étvágyam, fogyok, szomorú vagyok folyton, sokszor érzek feszítést a mellkasomban, mint mikor nagyon el van keseredve az ember. Szerintem ez az , hetek óta tart, szeretném megoldani, és hiszek is benne, hogy nem fog örökre így maradni, de nem szeretnék több hónapos kezelést gyógyszerekkel. Attól tartok ez a fajta kezelés inkább csak ráerősítene arra az útkeresésre ami most rajtam van, és igazából rendkívül ijesztően is hangzik. Nektek mi segített?