Még ha lefekvés előtt alig tudom nyitva tartani a szemem, akkor is van, hogy lefekvéskor minden álmosságom elszáll. Mitől van ez és mit lehet tenni ellene?

Valami nem stimmel az alvóhelyeddel vagy valami zavar az elavásban.

Általában sokat segít, ha elötte kiszellözteted a szobát (télen is 5 percre!), a szobában nem tartasz túl meleget (maximum 20 fok), kikapcsolsz minden fényt meg hangot, kikapcsolod az összes elektromos készüléket és megtanulod ellazítani magad.

Az altató nem megoldás, mert attól nem alszol, hanem csak enm vagy ébren, azaz nem igazán pihened ki magad töle.

Ha minden kulso tenyezot kiiktattal, amit az elobb is irtak, akkor elkepzelheto, hogy psziches a gond.

Nekem is ezzel kezdodott.