Szorongás, folyamatos feszültség, és inszomnia miatt érdemes pszichiáterhez fordulni?

Magam is hasonló cipőben járok, de nálam hullámokban jön ez elő olyankor, amikor kevés a munka a melóhelyen, és elkap az unalom. Szóval ha nem tudom lefárasztani magam, akkor jön a depresszió, a nyugtalanság, a szorongás.

Ezért jó a sport, de a te esetedben lehet, hogy több kellene. Reggel kelj hajnalban, menj el uszodába. Este meg menj el futni, vagy iratkozz be bokszolni. Vagy spinning órára, ami szimpatikus. Gondoskodj magad az étkezésedről, az garantáltan sok energiát elvesz, hogy megtervezd, megvedd és elkészítsd a kajádat. Legyen egy esti rituáléd, amikor megágyazol, fogat mosol, bekapcsolod a hangulatfényt, lehúzod a redőnyt... megiszod a levendulateát, és bebújsz a tiszta paplan alá egy könyvvel. Ha nem tudsz aludni, akkor viszont ne erőltesd, nekem ezt tanácsolta a pszichológus. Meg kell tanulnia szervezetednek elfáradni, és ha ehhez az kell, hogy 48 órát fent maradj, akkor add meg neki ezt. Akkor olvass egész éjjel, csak ne görcsölj rá az alvásra.