Szorongásra, és depresszióra melyik terápia hatékony a kognitív vagy az analitikus?

Én pszichoterapeutához, akarok menni.

Utána néztem pár terapeutánnak, és azt tapasztaltam, hogy vagy, erre vagy arra vagy specializálódva.

Bár fogalmam sincs,hogy melyik a hatékonyabb, bár nem a terápia technikája a mérvadó,hanem a terapeuták tudása, hozzáállása, és a velük való kapcsolatottok.

Viszont mindig ebben vagyok bizonytalan, hogy melyik alapon induljak el. Ezért tettem fel, kerdést, hátha olyan embertől kapok választ, akik tapasztalattal ebben a témában.