Depressziós vagyok, agorafóbiás és antiszociális. Minden az első barátnőmmel való szakítás óta. Valaki átélt hasonlót? 23/F

Szerintem se alakulhatott ki egy szakitas miatt, az max az utolso csepp lehetett. Pszichoterapia:)

Hu az úgy elég sok minden. Én elvileg pánikos vagyok, általában akkor ha mennem kell valahova egyedül, vagy ha előre tudom és bestresszel a gondolat. Volt hogy barátok, párom kísért el valahova. De akkor sem hagyom, hogy ez elhatalmasodjon rajtam. Ha muszáj, igenis elmegyek valahova egyedül is. Ez van. Úgysem lehet belőle semmi bajod mindig erre gondolj, meg hogy egy rakat ember így van még ezzel mert szinte népbetegség már sajnos. Nekem egy családtagom elvesztése óta jött elő újra. És egyébként tényleg rengeteg köze van az önbizalomhiányhoz! Próbáld meg jobban érezni magad a bőrödben pl. testmozgással, edzéssel. Ja és szard le ki mit mond/gondol(: az az egyik legfontosabb lépés. Mérlegeld az elmúlt időszak történéseit és hogy az bizony már elmúlt, ennyi engedd el. Azon ami jön, viszont még mindig tudsz változtatni.