Miért nem tudok odafigyelni, egy dologra figyelni (többi lent) folyamatosan?

Én mindig azt szoktam csinálni, hogy van egy fő gondolatom, mantrám, amire gondolok, hogy segítsen az életben. Nem tudom, másoknál is van-e ilyen. Pl. hogy próbáljak meg egészségesen élni általában vagy ilyesmi. Csak erre egyszerűen nem tudok odafigyelni, csak ritkán, a figyelmem állandóan elterelődik bármivel, amit csinálok, amit látok, stb., órákig nem is gondolok erre. Pedig minden pillanat fontos. Stresszhelyzetben (és sokszor ezek lennének a legfontosabb pillanatok) gondolkodni is alig tudok. Néha jobban oda tudok figyelni, néha nem. Van, hogy elkezd gyengülni ez a gondolat, hiába gondolok rá, nem érzem át valahogy, csak egy üres mondat, szó lesz. Nem tudom, ez mennyire normális. Fontos lehet, hogy elvileg skizofrén vagyok, viszont annak az ún. egyszerű fajtájában szenvedek, tehát nem gondolkodom össze-vissza, logikátlanul. Azóta szoktam sokat gondolkodni ilyeneken, hogy hogy oldjam meg a mentális problémáimat, amióta igazán beteg lettem. Sőt, szerintem a sok gondolkodás előzte meg a betegséget. Szóval lehet, hogy egy egészséges ember számára butaság ez az egész. Talán ha erősebb az ember, mert erőfeszítéseket tett, akkor mindez könnyebben megy? Akkor egyre könnyebb, hozzászokik, kialakulnak szokásai, mentalitása, jobb a figyelme, a gondolatai is tisztábbak, és nem kerül erőfeszítésbe sok dolog? Pl. megszokja, hogy időről időre elmegy sportolni. Ahogy a fizikai erőfeszítés által is könnyebb és könnyebb lesz a fizikai megerőltetés... A válaszokat előre is köszönöm.