Hogyan tegyem túl magam a szorongáson és éljek végre normális életet?

Sok mindentől már előre félek, pedig még meg sem történt, mindenen elkezdek stresszelni, így megy évek óta, és úgy érzem most már nagyon gyorsan kellene kezdenem valamit ezzel, mert bele fogok őrülni.

Itthonról sem mozdulok ki szinte soha, csak ha már tényleg nagyon muszáj, akkor.

Holnap vizsgám lesz az egyetemen, és attól is annyira félek, de muszáj lesz bemennem.

Valami ötlet, tanács, hogyan juthatnék túl ezen, hogy állítsam le az agyam, hogy ne járjon állandóan?

Bármilyen módszert meghallgatok.