Mit kezdjek a szociális fóbiámmal?

Asperger-szindrómás vagyok, ehhez hozzájön a szociális fóbia.

Mostanában határoztam el, hogy megpróbálok kicsit kimozdulni a szobámból, de egyszerűen képtelen vagyok rá.

Gondoltam elmegyek ingyen dolgozgatni egy állatmenhelyre, mert a kutyákat imádom és ott úgysincs olyan sok ember.. El is intéztem a dolgot e-mailben, és holnap mehetek. Féltem a gondolattól eddig is, de semmi durva, csak a szokásos... Mindennap félve megyek el itthonról, szóval nem lepett meg, hogy ettől a dologtól is parázok kicsit.

Gondoltam megnézem most a térképen, hogy konkrétan hova is kell mennem, aztán kaptam egy pánikrohamot és nagyon komoly szinten elkezdtem rettegni a dologtól, nem csak ettől, hanem az összes szociális tevékenységtől (különösképpen beleértve a pszichológust is).

Még mindig meg van bennem a motiváció, de ez így egyszerűen nem megy, nem tudom megtenni.

17/F