Rosszat álmodtam és zaklatott lettem. Mit tegyek?

Éjjel azt álmodtam, hogy meghalt az anyukám. A körülményekre szerencsére nem emlékszem. Fel is ébredtem de sikerült vissza aludni. Reggel pedig felriadtam valamire, de nem tudom, hogy mire és azóta is ez jár a fejemben. Sokszor álmodtam már a szeretteim halálával de olyan rossz ez. Azóta találkoztam, beszéltem vele és jól van de nem mondtam neki, hogy mit álmodtam. Mióta felkeltem van bennem egy ilyen görcs szerűség, félelem és most mindent furcsának gondolok plusz mindentől megijedek. Mit tehetnék ez ellen? Nem tudok most semmire sem koncentrálni :/