Pszichológus nélkül is túl lehet jutni az ilyesmin?

Mostanában túlságosan is érzékeny vagyok, állandóak a hangulatingadozásaim. Bár tele vagyok tervekkel, egyszerűen semmihez nincs kedvem, azelőtt sosem unatkoztam, most mégis megpusztulok, már a barátaimmal sincs kedvem elmenni, de nem tudom megmagyarázni, hogy miért.

Régebben nem voltam sírós,most meg azon kapom magam, hogy apróságokon is legszívesebben elbőgném magam.

Hogyan lehetne ebből kilábalni?

(Mozgást iktattam be az életembe, de nem érzem jobban magam tőle)