A pszichológus, hogy éri el, hogy másképp gondolkozzak magamról?

Az nem igaz, hogy mindent a kliensnek kell csinálni, azért kár lenne elmenni. Te elmeséled a hátteredet, ő pedig a szaktudása és a gyakorlatából eredő tapasztalata alapján célzott kérdéseket tesz fel, amik ráébresztenek arra, hogy miben nem választottál eddig hatékony viselkedésformát. Néha direktben is kifejt valami véleményt, de abból kevés van, mert nem a magáét akarja ráderőltetni, legfeljebb megfontolásra a figyelmedbe ajánlja. A legtöbb probléma önbizalomhiányból ered, ennek különböző megnyilvánulási formái lehetnek az agressziótól az önagresszióig. A múltadra, családra, eddigi kapcsolatokra vonatkozó kérdésekkel segít feltárni ennek okait, és ez a tudatosítás máris szemléletváltást, azután viselkedésváltást eredményez. Gyakori kérdés, amit érdemes feltenni magunknak félelmet keltő helyzetben, hogy 'És akkor mi van?' Végiggondolni, mi a legrosszabb, ami történhet. És kiderül, hogy sokkal jobban féltünk egy feladattól, helyzettől, mint amennyire az indokolt, és sokkal többet nyerünk a változatlanság biztonságos állóvízénél, ha vállalva a kockázatot új viselkedésformát próbálunk ki. És a pszichológus ott áll melletted, amikor beszámolsz róla, hogy haladsz, örömét fejezi ki, ha sikerül, megnyugtat, hogy nem történt semmi komolyabb baj, ha elsőre mégse jön össze. A saját gondolataidat kimondhatod neki, hogy ne a saját levedben főj, hanem ő egy másik megvilágítást ad ugyanannak, amire te csak a saját - és eddig nem hatékonynak bizonyuló - szemszögedből néztél. Például mondjuk, ha késve érsz haza, és az anyád rádordít az ajtóban, azt nem azért teszi, mert utál, ahogy te értelmeznéd a helyzetet, hanem mert szörnyen aggódott érted.

Ja, még az időre is rákérdeztél közben. Ez abszolút változó. Van olyan kliens, aki úgy megy oda, hogy nagyon megérett benne magában is a változtatás szükségessége, és elég intelligens is ahhoz, hogy az elétárt alternatívát magáévá tudja tenni, vele néhány alkalom is elég, de van olyan, akinél sokkal mélyebben rejtezik a probléma, nem tudja elfogadni magát, fél a változástól, akkor sok-sok hónap. Vannak évekig tartó terápiák is, de az szerintem már tényleg csak az úri passzió. A munka pedig az ismerkedő első alkalom után rögtön elkezdődik.

Ez valódi pszichológus? Mert vannak mindenféle önjelöltek megfelelő képzettség nélkül. Ha van honlapja, privátban elküldheted. Előfordul, hogy nincs harmóniában a kliens és a terapeuta, akkor újat kell keresni. Hányszor voltál már nála?

Vannak mindenféle irányzatok, iskolák, pl kognitív terápia, az az értelmi belátásra alapoz, viselkedésterápia, az csak a felszínen a viselkedést akarja megváltoztatni, én abban nem hiszek. A tied lehet, hogy ennek a híve. A mélyre ásós az analitikus módszer, persze nem kell annyira szó szerint venni, mert az igazi analízis, a díványos-szabadon asszociáló, évekig is eltart, az ma már nem szokás. Meg vannak mindenféle egyebek is, valami NLP: neuro-lingvisztikai programozás, meg KIP imaginációs terápia. A csoportterápiát is kipróbálhatod, ahol hasonszőrűek vannak.

Megkérdezhetem ez melyik városban van?

sehogy, ne gondolkodj, hagyd, hogy mások döntsenek helyetted ... ennyi