Miért kelek fel mindig?

Volt korábban kb. 2 stresszes hetem, magamba is zuhantam ezért most pszichológushoz is járok. Korábban nem tudtam elaludni vagy csak nehezen és éjjel is felriadtam.

Mostanában könnyen elalszom és ritkán riadok fel, de egyszerűen szörnyen korán megébredek és képtelen vagyok visszaaludni hiába érzem, hogy fáradt vagyok. A dokim adott valami lapot hogy vezessem az alvásom de sokszor nem gondolok semmire ébredéskor. Próbáltam már a valeriana night kapszulát, relaxáló zenét, illetve nyugtató teát de nem használ. 4-5 óra körül ugyanúgy felkelek. Régebben jó alvó voltam, nem tudom mit tegyek és mitől lehet ez.