Mit tehetnék, hogy megváltozzon ez?

Sziasztok !

Generalizált szorongásban szenvedek.Még pontosan nem jöttem rá,hogy talán az alacsony szerotonin szint,vagy maga a környezet,és nevelés,ami okozhatja ezt,de most a szerotonin növelés kellene megprobalni.Azt vettem észre,hogy mikor másnapos vagyok,rendben van minden,valószinuleg.mert az alkohol megbolygatja a gaba és egyéb szerotonin-okat,nah most,ugyanezt az oké állapotot szeretném elérni,mikor másnapos vagyok,csak nyilvan alkohol nélkul.Valakinek van erre valami ötlete,hogy hogy tudnam az agyamba lévo szerotonin szintet megemelni ? Igazából,magára is a szorongásra is elfogadok bármilyen tippet vagy gondolatot,unom már ezt az állapotot.

Válaszokat előre is köszönöm