Önbizalmat lehet növelni?

Igen, lehet növelni az önbizalmat.Csernusnak igaza volt.A szorongások, félelmek legyőzése úgy lehetséges, hogy belemégy olyan helyzetekbe, amitől félsz. Ha többször is megtapasztalod, hogy nem halsz meg közben, nem ájulsz el, stb, akkor megnyugszol, és legközelebb már nem lesz semmi gond. Két módszer van erre.

1:Elárasztás (ebbe most nem megyek bele).

2.:Fokozatosan. Neked ez lesz a jó.

Mit tegyél? Előbb egy olyan ember előtt beszélj, akit szeretsz, megbízol benne, nem nevet ki, stb. Pl Édesanyád. Felolvasol neki egy verset, vagy hangosan beszélsz neki a napodról, bármiről.1-2 nap múlva ezt megismétled Apukád, Anyukád, testvéred előtt. Aztán megkérsz pár (3-5) barátodat (nem bunkókat), hogy nekik is beszélhess.Növeled a létszámot, beszéd hosszát, ameddig lehetséges.Vagy egy idegentől megkérdezheted az időt, satöbbit. Legközelebb egy házaspártól, aztán egy kisebb barátságos társaságtól.Ha sokat gyakorolsz, egy idő múlva már nem is fogsz izgulni. De ehhez idő kell! Úgyhogy hajrá!