Hogyan szokjak le erről a gyakori vérnyomásméregetésről?

Vágd földhöz a kütyüt s nincs mivel mérni. Egyszerű.

Nekem is volt ilyen hobbim, amíg le nem merült az elem és lusta voltam újat venni. Majd egyszer elhagyod te is, nem olyan rossz szokás ez.

Ilyenkor csinálj jógagyakorlatokat, vagy legalább csak ülj le, pihenj, esetleg légzőgyakorlatok, hunyd be a szemed, akkor megnyugszol, hogy lement a vérnyomásod.

Add kölcsön a vérnyomásmérődet valakinek, akinek igazán szüksége lehet rá.

Én addig hergeltem bele magam mindig, amig tényleg ilyen 145/100-as értékeket mértem. Aztán úgy szoktam le róla, hogy mielőtt megmértem, előtte már pihentem az ágyon egy 20-30 perce. Mikor megláttam a vérnyomásmérőt, már úgy befeszültem, hogy tutira megugrott 20-30 hgmm-t. Első mérésre kijött mondjuk egy 130/95, aztán pár percenként mértem újból és mindig egyre kisebb lett. Azóta is megmérem néha, de már nem izgatom fel magam. Legutóbb 101/66 volt. Szóval minél inkább rákattansz agyilag, hogy hú magas a vérnyomásod, tényleg felstresszeled magad annyira, hogy magas lesz. Mielőtt mérsz, előtte pár percet pihenj, és lassan mélyeket lélegezz, hogy minel nyugodtabb legyél :) ha sokszor mérsz normál értéket, előbb utóbb lekattansz róla.