2 hete nem alszom rendesen, nagyon rosszul vagyok. Mit csináljak?

Egy betegséggel kezdődött és azóta áll fent. Közben még elkaptam egy hasmenést is hozzá, ami most is tart. Ami miatt annyiszor felébredek este. Ráadásul itt a vizsgaidőszak és nem tudok tanulni, teljesíteni. Az segít néha, hogy lefoglalom magam valamivel. Rengeteget idegeskedek és csak egyre rosszabb lesz a helyzet. Nem tudok koncentrálni, kiesnek dolgok a kezemből, elfelejtek dolgokat, amiket éppen csinálok.

Az a baj, hogy amikor kezdődött felismertem, hogy ez lesz, de nem tettem semmit annak érdekében, hogy jobb legyen. Gyógyszert nem fogok szedni, de kellene valami ami rendbetesz. Meggondolatlanul cselekszem ilyenkor, ami utána sokáig bánt.

Bejárós voltam szorgalmi időszakban és egyre-egyre kevesebbet aludtam, ami miatt ez kialakult. Már a legelső jelnél kellett volna megállítani, mikor kezdtem feledékeny, ingerült lenni.