Nagyon önbizalom hiányos vagyok es négyen rossz az onertekelesemtol. Mit tegyek ellene?

Sziasztok

Igazából az a fő bajom vagyis amitől a leginkabb lelkiismeret-furdalásom van az ha nem megyek edzésre.

Alapvetőleg önértékelési problémáim vannak (nagyon csunyanak latom magam es semmi onbizalmam nincs)

Nagyon ducinak latom magam, emiatt ha akar heti egy edzesemet (atletizalok 6 eve es minden nap van edzim) kihagyom mar lelkiismeret-furdalásom van, nem nagyon akarok vacsizni aznap este tükörbe sem akarok nézni...

Kb 6 napig lázas voltam es semmi hangom nem volt most mar szerencsere jobban vagyok, suliba tudok menni de az orvos azt mondta a heten nem mehetek edzésre (múlt heten sem voltam) es emiatt olyan szinten lelkiismeret-furdalásom van h az valami elviselhetetlen.

Szerintetek hogyan tudnék kimászni ebből az egészből az onertekelesemtol kezdve az onbizalmomon at a lelkiismeret-furdalásomig?

Valaszaitokat előre is koszonom szepen! ( kerlek csak normális válaszokat adjatok :))