Fellépésem lesz és nagyon rosszul vagyok. Mit tegyek?

Annyira izgulok, hogy az valami hihetetlen. Gyomorgörccsel keltem, most hányingerem van és nagyokat kell nyelnem, fojtó érzés van a torkomban. Tudom, hogy az egész pszichésen van, de már relaxáltam, meditáltam, ittam nyugtató teát, sétáltam, nagy levegők stb. Semmi nem segít. Nem tudom mit csináljak, annyit készültem erre a napra és annyira vártam, de borzasztóan rosszul vagyok és bármit megtennék, hogy elmúljon és, ha ennek az az ára, hogy el se megyek akkor el se megyek, mert már nem bírom. De utána meg annyira fogom bánni. Kérlek valaki! Mit tegyek?