Pánikbeteg vagyok,2 hét múlva repülőre kellene ülnöm, a jegy már megvan.2 órás út vár rám. Hogyan küzdjem le a félelmemet?

Állítsátok meg a Földet! Le akarok szállni. / graffiti

"a bezártságtól félek,hogyha rosszul leszek,nem tudok hová elmenekülni,vagyishogy leszállni" - az embernek sokszor menekülési késztetése van, ha pánikrohamot kap, de ha ennek a késztetésnek nem tud eleget tenni, abba nem hal bele, nem történik semmi, ugyanúgy elmúlik a roham. Csak nagy levegő, benntartani pár másodpercig és kifújni, közben nyugtatni magad, hogy mindjárt elmúlik, ahogy mindig szokott. Az utaskísérőnek szólhatsz, hogy pánikbeteg vagy, és megkérheted, hogy ültessenek át máshova, hogy legalább egy kicsit "máshol" legyél, mint eddig. Gondolom, hogy repülőn az átlagnál gyakrabbak a pánikrohamok (repüléstől való félelem + bezártság + várakozási nyugtalanság), úgyhogy talán kis gyakorlatuk is van a pszichés vezetésben.

Csillapítja a frontin az erős szorongást is, még a pánikrohamot is. Persze nem a 0,25, hanem lehet, hogy 2-3 db is szükséges lesz egyszerre.

Mondják csak azt, de ha már fenn van a gép a levegőben, akkor ennyi. Most mit csináljon, aki pánikbeteg, feküdjön be a temetőbe? Annak is élni kell az életét valahogyan...

Nekem a buszon meg zárt terekbe. Azon agyaltam, h úristen most mit csináljak hát rosszul vagyok.. Szerencsére le tudtam küzdeni, remélem neked is sikerülni fog :)