Hogyan tudnám egy kicsit helyrebillenteni a gondolataimat?

A múlt hétvégén elvesztettem a nagypapámat, tehát végül is értem, hogy miért vagyok rácsavarodva a halál gondolatára, csak szeretnék tenni ez ellen valamit, mert minden este gyötör. Esténként, mikor véget érnek a feladatok és már csak a pihenésre kell koncentrálnom, belenyilall a gondolat a fejembe, hogy elvesztettem a férfi példaképem, majd lassan a saját halálomon agyalok. Félreértések elkerülése végett felnőtt ember vagyok, dolgozom, akadnak hobbijaim, el szoktam járni szórakozni... szóval el tudom magam foglalni és szerencsére így is teszek a napok nagy részében, de amint feladat nélkül maradok és egyedül vagyok, megkezdem a gondolkodást. Van esetleg valami ötletetek, hogyan tudnám az üresjáratokban is elterelni a figyelmem minderről?