Milyen tapasztalatotok van az MBSR (Éber Figyelmen Alapuló Stresszcsökkentés) módszerrel kapcsolatban?

Egy családtagomnak ajánlották fel egy klinikán a kényszeres szorongásai miatt, de kicsit fenntartásaink vannak a részben keletről származó, meditációs elemeket is tartalmazó technikákkal szemben. Valaki egy másik helyen azt írta, hogy "A feszültség csökkentésére nem meditáció kell, hanem relaxáció. Látszólag hasonlítanak egymásra, de más a hatásmechanizmusuk. Ha a feszültséget valamilyen tudattalan információ okozza, a meditáció még káros is lehet." Nem tudom, hogy mit tegyünk?

Köszi a válaszokat!