Ismertek-e bevált módszert munkafüggőség, kényszercselekvések (ellenőrzési rituálék) és kényszergondolatok kezelésére? Az elmúlt 3 év gyógyszermentes terápiái (pszichológus, kineziológus és szellemgyógyász) nem nagyon váltak be.

Valószínűleg nem megfelelőnél voltál.

A pszichológus csak akkor tud érdemben segíteni, ha kiképzést kapott hipnobehaviorista módszerre. A másik kettőnek nincs erre kompetenciája.

Az én módszerem a kényszergondolatok ellen a "leszarom tabletta". Ha jön valami rossz gondolat, akkor tudatosítom magamban, hogy ez nem az én gondolatom, nekem ehhez semmi közöm, nem kell vele foglalkoznom. Úgy élem meg, mintha csak egy mozit néznék, aminek semmi köze az én életemhez. Sokkal könnyebb így.

Ezenkívül gyógyszert is szedek (Scippa, Abilify), az is sokat használ. Már szinte nincsenek is kényszergondolataim.

Ellenőrzési rituálék: kismértékben nálam is megjelentek... volt h elkéstem a munkából, mert már útközben jutott eszembe, hogy nem vagyok biztos benne h elzártam a gázt, és visszarohantam a lakásba... Ha ilyen van, akkor figyelj oda a cselekedeteidre, mondd ki magadban, hogy "most elzárom a gázt" és elzárod, rögzíted fejben a mozzanatot, megjegyzed, hogy ez már ki van pipálva, és többet nem kell ellenőrizned.