Hogy vizsgázzak így le?
Osztályozó vizsgát kell tennem jövőhéten, majdnem minden tantárgyból. Sokat hiányoztam év közben, pánikbetegség miatt, meg utána ehhez társult depresszió és evészavar is. Az utóbbi amiatt, hogy emetofóbiám van és nem, mertem enni, mert rettegtem, hogy hányni fogok, igazából a pánikbetegség is nagyrészt ebből adódik. Voltam kórházban is, járok pszichológushoz, de nem igazán javul a helyzet. Nagyon rosszul vagyok a vizsgák miatt, nem is tudom miért, folyamatosan haladtam az anyaggal, így nem nulla a tudásom azért, meg most is tanulok és tudom, hogy a tudásom alapján meg tudnám csinálni, de ezek a rosszullétek megőrjítenek. Minden nap megy a hasam, hányingerem van, tipikus gyomorideg, de szőrnyű, most is sírok és remegek, mert hányingerem van és úgy félek, hogy hányni fogok. Hogy vizsgázzak így le? Ha már most ennyi bajom, akkor ott még milyen gyomoridegem lesz... Ami egy dolog, viszont ilyenkor annyira félek hogy hányni fogok, hogy szörnyű pánikrohamok törnek rám. De nem akarom feladni! Meg akarom csinálni, mert ez most fontos nekem! Azon is gondolkodok, hogy beveszek valami nyugtatót a vizsgákra (amúgy nem szedek), de félek, hogy az meg csak letompítja az agyam.
17/L
Segiteni fog a nyugtato. Nem old meg semmit, de a vizsga idejere vegyel be nyugodtan.
En is igy vizsgazom jelenleg az egyetemen. Tudom, min mesz keresztul!!
-Sok mozgás, pl. futásd, bringázás.
-Szigorú napirend, alvási és étkezési rutinnal, kikapcsolódással.
-A kérdéses helyzet elpróbálása.
Nézd a jó oldalát. A félelem felhasználható, serkenti az agyműködést, a problémamegoldást. Ahelyett hogy küzdessz elenne, és az viszi el az energiát hogy lenyugodj, póbáld ezt a felfokozott tudatállapotot a megszeretni. Nekem ez a trükköm, elhitetem magammal, hogy nekem ez a szuperképességem, mint a nitró az autón.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!