Néhány módszer depresszió ellen?

Meg kéne vizsgálnod, hogy miért van öngyilkos gondolataid.

Kérdezd meg magadtól-ez az első lépés.A pszihológust én sem ajánlom.

Szia!

Hasonló helyzetben vagyok. Ha gondolod beszélgethetünk.

19l

Én szedek antidepresszánst, úgy tűnik mintha használna, de lehet, hogy csak placebo, mert elég gyenge a hatása.

De hosszútávon ezen csak a pszichoterápia segít, fel kell tárni az okokat. (az ha nem beszélsz róla súlyosbítja a depressziót, ez tapasztalat). Ne szégyelld, aki "agykurkásznak" meg kuruzslónak hívják a pszchiológusokat, azok még nem találkoztak jó terapeutákkal.

Nekem is hasonló problémáim vannak, ha gondolod írj üzenetet, átéltem a helyzetedet, szívesen beszélek róla.

Én megértelek, kamaszkorom óta szenvedek tőle és már nem is tudom, hány szakembernél jártam az évek során.

A következők a tanácsaim:

1. A pszichológus nem haszontalan (nem biztos, hogy rossz ötlet a terápia), de ő nem fogja megoldani a gondjaidat, viszont rávilágíthat olyan dolgokra, amiket magadtól nem látnál meg. Drágának drága, az igaz, de ha suliba jársz, talán fordulhatsz az ottani szakemberhez.

2. Aki depressziós, az nem leli örömét a dolgokban. Két dologra lenne szükséged: 1. találj valamit, ami lelkesít, 2. foglald el magad ezzel és ne hagyj időt magadnak a saját magadon való agyalásra. Mikor érezted utoljára egészségesnek magad? Mikor örültél valaminek igazán? Mi az, ami úgy érzed, hogy nagyon hiányzik az életedből? Ha mélyen magadba nézel, van valami, ami lelkesít?

Valami olyasmit keress, ami önmagában örömet adok. Tehát ne olyanra gondolj, mint egy munka, amit nem szeretsz túlságosan, és nem igazán érdekel, de kapsz érte óránként 1000 forintot és ezért csinálod. Azt kellene megtalálnod, ami a maga jogán örömet okoz, eredménytől függetlenül. Ami játéknak tűnik. Nekem pl. ilyen a zongorázás. Nem tudok zongorázni, csak rövid ideig tanultam már kamaszkoromban, de van egy jó belső hallásom, és ha leülök és játszom valamit, mindig az az érzésem, hogy egy réges-rég megtanult dolgot elevenítek fel. Mintha mindig is bennem lett volna. Valami ilyesmit keress.