Mi lenne a legjobb meg oldás szociális fóbia le küzdésére? Mit tehetnék hogy jobb legyen?

Meg kellene nyílnom az emberek felé de ez nekem nagyon nehéz és egyszerűen nem megy.

Néhány éve tart ez már és mindenre kihat. Képtelen vagyok Közel kerülni másokhoz mert nagyon zárkózott vagyok. Normális életet ezért nem is tudok élni nincs senki akivel tudnék beszélgetni mert senki nem ért meg és nen is érdeklek senkit. Legjobban az zavar hogy mindenről lemaradok ami jó lehetne , és mivel egyedül vagyok ezért nem is számíthattok senkire.Talán már esélyem sincs arra hogy ez könnyebb legyen és lehet hogy ez mindig így marad. Emiatt folyton ideges vagyok és feszült a rossz hangulatom miatt sokszor semmihez nincs kedvem és néha úgy érzem hogy semminek nincs értelme. Zavar az is hogy ennyire reménytelen a helyzetem főleg az hogy emiatt mások mit gondolnak rólam de már nem tudok mit tenni.