Mit ajánlotok STRESSZ, szorongás csökkentésére?

helyes légzőgyakorlatok.

sport. sok séta. kikapcsolódás. olvasás. sok-sok szellőztetés.

ezt a jatekot:

[link]

nyugtató teák, pl. citromfű fogyasztása. jógázás, légzőgyakorlatok, meditáció, klasszikus zene hallgatása.

ha a keresőbe beírod, hogy jóga vagy meditáció, számtalan lehetőséget fog felkínálni, próbált ki őket és majd meglátod, melyik válik be neked a leginkább.

illetve ha épp nincs időd hosszabb meditációra, vagy ennyira feszült vagy, hogy nem tudod elengedni magad, akkor vannak azonnal ható feszültségoldó gyakorlatok, pl. ha ideges vagy szorítsd össze az öklöd, amilyen erősen csak tudod, képzeletben vezess bele minden feszültséget, majd ha "meggyűlt", engedd el és hagyd, hogy "kiszálljon"!

19:13

én is sedatív pc-t szedek és nekem is segít, jobban lenyugtat és ezáltal jobban eltudok lazulni

ja meg macskagyökérkapszula ami még bevált nálam:D