Enyhe depresszióm van, hogy tudnám orvos nélkül kezelni?

Suliban eddig jól ment minden, tipikusan minden társaságba illő, vidám, derűs srácnak mondanám magam. November vége fele vettem észre hogy ingerlékeny vagyok, nem érdekel se a tanulás, se a jövőm, se semmi. Az utóbbi időben nevetségesen könnyen felkaptam a vizet akármilyen apróságon és képes voltam üvöltözni akárkivel.

Állandóan levert voltam, sokszor fordultam magamba és inkább hallgattam zenét és nem szóltam senkihez.

Kitöltöttem egy depresszió-tesztet neten és igazolta, hogy depressziós vagyok.

Elkezdtem kúrálni magam ahogy tudtam, kutyát sétáltattam, kint voltam a természetben, gépen játszottam, edzettem, ezek segítettek átmenetileg. Észrevettem, hogy amíg zenét hallgatok addig sokkal jobb, viszont most a kedvenc zenéimet hanyagolnom kell, mivel nem hiszem hogy pl a Bring Me the Horizon zenéi dobnának az életkedvemen. Egyébként is rock-metál beállítottságú vagyok, rapből pedig csak a szomorúakat szeretem, szóval mikor zenét hallgatok, valami vidám laza rockot vagy elektrot.

Lassan, de érzem a javulást, ha így folytatom kigyógyulhatok belőle?

F/16