Nagyon rosszul érzem magam, de nem merem felhívni a pszichiátriai gondozót hogy időpontot kérjek. Hogy vegyem rá magam?

Szia!

Az én javaslatom nem az, hogy hívd fel őket - főleg, ha nem mered.

A szorongásra sok egyszerű (és olcsó) megoldás van: sétálsz egy nagyot, nem olvasol újságot pár napig, nem hallgatod a rossz híreket sem a TV-ből, sem a szomszédtól.

Vagy eszel egy jót, és alszol rá egyet.

Biztosan volt valamilyen hobbid korábban: szánj rá mindennap legalább félórát, (vagy akár kettőt), és meglátod, változik-e valami.

Persze ha valami megfogható ijesztő dolog van az életedben, akkor lehet, hogy más tennivalód is akad.

De próbáld ki bármelyiket.

Ó, még egy: csinálj valami hasznosat. Munka, kertészkedés, akármi. Vagy csak etesd meg a madarakat a parkban.

Ha többet írnál, könnyebb lenne tanácsot adnom... Várom a visszajelzésed!