Mély depresszióm van? (! )

Kb 3 hete mély depresszióba estem türhetetlen munkahelyi gondok, megaláztatások miatt. Hosszú évek óta dolgozom ott, szerettem a munkám, de hála a vezetönek és pár kedves munkatársnak, megutáltam az egészet. Eljutottam arra a szintre hogy felmondok. A családom már évek óta mondja hogy hagyjam ott ezt a helyet mert kicsinál idegileg. Itthon is folyton sírnék, minden gondolatom a munkahelyem körül forog itthon is, gyengének érzem magam, nincs kedvem kimozdulni stb. Ma közöltem a vezetövel az elhatározásom, amire azt kaptam hogy úgysem találok más munkát, munkanélküliség stb, meg hogy nem lesz visszaút, de ha maradok a dolgok akkor sem fognak változni. Ez mégjobban padlóra tett. Fenyegetve és megfélemlítve érzem magam. Hosszú évek során úgy rángatott a munkahelyem mint egy bábot. Soha semmire nem mondtam nemet, mindent örömmel csináltam. De a folyamatos fúrások, a diszkrimináció, a kihasználás megtette hatását. Most munkahelyet keresek de nagyon padlón vagyok. Hogyan tudnék kikeveredni ebböl?