Idegileg teljesen gyenge vagyok, hogyan "erősödhetnék"meg?

Kedves Kérdező!

Részletek ismerete nélkül csak általános tanácsokat tudok adni. Olyasmit például, hogy legyen napi időbeosztásod, amihez tartod magad -reggeli felkelés, evés, értelmes elfoglaltság, normális mennyiségű alvás, stb ilyesmiket értek alatta.

Ezen túlmenően tudatmódosító szerek közül a legálisakat is csak mérsékelten, az illegálisakat egyáltalán nem javaslom.

Túlmenően ezen a jógát tudom javasolni, hatha, mantra, kundalini jóga, pránajáma etc jógákat. Szinte mindenkinek szinte minden élethelyzetben segít a jól megtanult jóga. Magam nem is ismerek rendszeresen jógázót, aki "idegbajos" lenne.

És most jön a rész, amik az általánosságon túl segíthetnek:

0. Tisztázd magadban, mi a Te rejtett nyereséged abban, hogy ilyen "ideggyenge vagy"? Mit profitálsz belőle? Ha megerősödnél, mit vesztenél? (Csak ha ezt a kérdést megválaszoltad magadnak, tusz haladni a továbbiakban.)

1. ne vegyél semmit annyira komolyan, hogy kiboríthasson/lelombozhasson/levigye az energiaszinted. Próbáld azon tartani a figyelmed, hogy minden elmúlik, csak kicsit türelmesnek kell lenned. A magas stressz kerülendő, de meg is tanulhatod kezelni idővel.

2. az idegeid megerősödésedre időt, energiát és odafigyelést kell fordítani. anélkül nem fog menni.

3. próbálj olyan értelmet találni/adni az életedben a dolgoknak, amikhez minden kilengés után visszatérhetsz. Teremts saját nyugvópontot magadban.

Ha segítettem, örülök, ha nem, bocs.

Üdv R.