Hogyan legyek pozitívabb? Hogyan működik a pizitív gondolkodás "boldogító", "teremtő" ereje?

Mostanában nagyon negatív a gondolkodásom, minden zavar, nem igazán látom az élet értelmét. Én mindig próbálok pozitívan gondolkodni, de sokszor iszonyú nehéz a jóra gondolni, bizakodni, amikor minden ami körülvesz, zavar és idegesít. Nem akarok pszichológushoz menni, nem akarok gyógyszert. Pozitív gondolkodás - hogyan működik? Hogyan bírja valaki rávenni magát arra, hogy pozitívan gondolkodjon, olyankor, amikor maga alatt van? Akinek sikerült, kérem, adjon tanácsot nekem! Köszönöm.