Mit tegyek, ha kifogytam az ötletekből?

Pár évvel ezelőtt mély depresszióban voltam, amiből nehezen, de sikerült úgymond kimásznom (gyógyszer nélkül). Sajnos pánikbeteg is vagyok, és generalizált szorongással kezeltek a legelején. Nagyon kivagyok mostanában, úgy érzem bármivel próbálkozom ugyan az van. Erős érzések törnek rám, a gondolataim megállíthatatlanok és egyre erősödnek a pánikos tüneteim. Olyan helyeken vagyok rosszul, ahol régen soha, és sokkal erősebben törnek rám. Félek a haláltól, félek, hogy valami történni fog velem, de attól is, hogy egy szerettemmel is történni fog. Nagyon félek betegségektől, háborútól, közlekedéstől, konkrétan mindentől. Túl aggódok dolgokat, valamint a leges legapróbb dolgokon is úgy felhúzom magam, hogy az ájulás kerülget az idegességtől. Úgy érzem teljesen szétesek. Futottam, most itthon edzek, karate is tervben van. Műszaki egyetemre készülök (mérnök szak), sokat tanulok, de magamtól. (Már leérettségiztem, évet halasztottam.) Már egy ideje gyorsan fogyok, hányingerem van. Van kapcsolatom, a párom mellettem áll, még is így vagyok, és ezért is rosszul érzem magam. Pedig Ő most érettségizik, így neki is van elég dolga. Mi tévő legyek? Pozitív gondolkodás, relax, nyugtató ésvagy élénkítő gyógyteák napi szinten mennek. Mit tehetnék még? (Egyébként pszichológushoz járok.) 20/F