Sikerülhet egyedül változtatnom ezen?

Ez sok mindentől függ. Magad is elkezdhetsz változtatni a dolgokon. Pl. értékeld a munkádat. Ha valamiben sikeres voltál, valami jól sikerült, akkor arra helyezd a figyelmet. Gondolj arra, hogy egy hiba nem a világ vége, mások is hibáznak, felesleges ezen aggódni állandóan. (Legalábbis kisebb hibák bárkinél elfordulnak, de ha mondjuk olyan a munkád ahol számít minden kis hiba, akkor az persze egészen más ügy).

Ráadásul a stressz elvonja a figyelmedet, így nagyobb eséllyel következik be amitől félsz.

Próbálj ki nyugtató dolgokat. Zene, teák, sports stb. Neten van egy halom tipp, mivel oldhatnád a stresszt.

Menj el orvoshoz, lehet, hogy valami más baj is van a háttérben (pl. vitaminhiány.)

Ha semmi nem segít, akkor muszáj lesz orvosi segítséget kérni a szorongásra.

Szerintem mélyebben lehet az ok, ha ennyire nem talál rá racionális magyarázatot.

Én olyan módszerrel dolgozom, ami segít feltárni és megoldani is az okokat.

Ha érdekli, írjon privátban, megadom a honlapom címét és eldöntheti, hogy igénybe veszi-e a segítségem, vagy sem.