Mozgásszegény életmód és folyamatos fáradtság?

Igen. Én is ugyanezzel szenvedek, ősszel elkezdtem futni járni egy barátnőmmel és sokat javult a helyzet. Most viszont megint visszaállt :(

Iszonyú nehéz elkezdeni mozogni, de egy héten belül érzed a hatását!!

Most nem, csak gubbasztok a tananyag fölött. Amikor hideg lett, abbahagytuk a futást, mert lesérült a barátnőm. Most nem merünk hidegben futni, várjuk a tavaszt.

Miért nem mész el esetleg táncolni? Egy csomóféle közül lehet ma már választani, biztos találsz szimpatikusat.

tölts le valami aerobic/jóga/gimnasztika filmet vagy vedd meg dvd-n, így tudsz otthon is edzeni, valami Rubint Réka vagy Norbi...vagy más

esetleg bringázz, korizz... és az időjárás nem kifogás! kivéve, ha jeges az út, de akkor meg kori...

de a sport azért mindenre nem jelent megoldást...

Van olyan is, ha túlaludja magát az ember, túl sokat alszik mégis fáradt. Ez ilyen alvászavarok mentális problémákból is eredhetnek. Nem a testednek van a 12-13 óra alvásra szüksége. Mindenképp valami elfoglaltságot kell találnod, ami érdekel és leköt és inkább azzal foglalkozol, mint, hogy aludj.

A sport sokat segíthet, ha megtalálod a megfelelő formáját, ami passzol hozzád. Én is hasonló cipőben járok. Életemben először egyedül lakok és túl sok barátom nincs ebben a városban. Így általában egyedül vagyok. Én elkezdtem futni egy neten talált kezdő edzésterv alapján. Futni azért is jó, mert ezt lehet egyedül is csinálni, persze ha van kivel az még jobb.

Én világ életemben lusta voltam és utáltam futni, de most úgy döntöttem, hogy megtanulok és még idén elmegyek egy két szép helyre "futóversenyre" és talán találni hozzám hasonló embereket. Nem könnyű, de nagyon jó amikor sikerül teljesíteni a napi előírást.

Ha érdekel a futás nem vagyok nagy spíler, de szívesen segítek, amiben tudok.