Mit csináljak a ha minden nap felkelek hajnali 4-kor és nem tudok visszaaludni? Miért van ez?

Anyukám meg 30 éve hajnali 1-2kor kel és nem tud visszaaludni, olvas, rejtvényt fejt és amikor világosodik megy ki dolgozni az üvegházba, meg csinálja amit épp kell a háztartásban. Nálad valószínűleg front vagy valami hasonló miatt lehet, én is fel szoktam kelni sokszor, volt olyan 1-2 hétig, hogy mindig felkeltem hajnali 3kor. Aztán helyrejött. Egyébként a tv-n meg be lehet állítani időzítőt és akkor kikapcsol magától.

Igyál egy pohár meleg tejet, nyisd ki az ablakot, vegyél mély levegőket, és próbálj meg nem rágörcsölni az alvásra, mert az csak nehezíti a folyamatot.