Átalvási zavarral mit lehet csinálni?

Elalvás még megy, de ébredés három, max négy óra alvás után és utána a visszaalvás már sehogy nem jön össze. Valeriána, orbáncfű, levendula, citromfű, mind próbálva és alkalmazva is, de se ezek, de még a frontin se tart alva elég hosszan. Kényszerébrenlét se segít. Tornázni és egyebek ilyen zombin már bajos, annyira kimerült vagyok, hogy kicsúszik a lábam alólam és egy lépcsőzés is balesetveszélyes ha nem kapaszkodom.

Étkezésem rendben, hiánybetegség sincs. Világ életemben borzalmasan rossz alvó voltam, de ami kb egy hete megy, már elviselhetetlen. Nem vagyok amúgy kiemelkedően stresszes, szorongó se, nem tudom mi az oka. Tudnátok valami tanácsot adni? Már nagyon nem bírom ezt az állapotot, ölni tudnék egy hét-nyolc órás folyamatos, zavartalan alvásért...