Mit jelent az pontosan, hogy átalvási zavar?

Az átalvási zavarban szenvedő nem tudja egyhuzamban végigaludni az éjszakát, gyakran felébred, majd nem tud sokszor visszaaludni. Ennek következtében kimarad a pihentető mély alvásfázis, így reggel is sokszor fáradtnak érzi magát. Az altatókat nem javaslom, mert csak átmeneti megoldást jelentenek. Számos olyan gyógynövény van, mely segíthet ezen a problémán, mint például a szobában elhelyezett levendulavirág, esetleg orbáncfű, citromfű illata, valamint az ún. "alvó párnák" használata.

Remélem tudtam segíteni...