Mennyi időt töltesz meditálással?

Elég sokszor rajtakapom magam, hogy már megint fél órája mozdulatlanul ülök, és gondolatban nagyon messze járok. Nem alszom el, csak valahogy más tudatállapotba kerülök mint a hétköznapi. Nektek szokott ilyen élményetek lenni? Nagyon érdekelnének azok a technikák is, amelyekkel tovább fokozható ez az elmélyülés! Úgy érzem jót tesz ez a kikapcsolódás, olyan mintha nyáron veszek egy hideg zuhanyt. Nyugodtabb is vagyok, és mióta meditálok, könnyebben veszem az akadályokat az életben! Kíváncsian várom a tapasztalataitokat ezzel kapcsolatban!