Alkohol és dohány abúzus? Mi a kiút a “legális dr*g” függőségből?

18 éves alkohol és dohány fogyasztó vagyok. Napi 1 üveg bor, utána kövi nap kijózanodás, utána harmadnap újra leiszom magam. Ezt tettem 2025 januárjában egy hónapig. Előtte 2024 november - december 3 hét mindennapos ivás, fél üveg bor. A 2025 januáros ivósdi utána pszichózisom lett valamiért és önkéntesen pszichiátriára mentem. Most 22 napja nem ittam.

Helyette úgy szívom a cigit mintha levegő lenne, konkrét 3-5 cigi egymás után megállás nélkül, elszívok egyet, jön a kövi, és ezt teszem amíg 3-5öt el nem szívtam, hogy ne gondoljak túl, mert amíg a cigi füstöt nézem addig nem agyalok minden sz.rságon

Fáj a tüdőm is sokszor meg olyan mintha égne (?) a tüdőm, olyan érzés mint amikor megégeted magad. Ez gondolom az őrült mennyiségű cigitől van. Alapból csak azért kezdtem el dohányozni, hogy ne igyak, meg ne nyugtatózzak de igazából csak plusz egy függőségem / káros szenvedélyem lett így. Ma (2025.02.25 21:36) kimenőm vagyok a korházból de holnap megyek vissza. Szerencsére nem estem vissza alkoholon de félek, mi lesz ha kiengednek? Újra kezdem majd a sz.rságom vagy mi?

Gondolom addiktológushoz kéne menjek de nem tudom / merem megtenni mert az nálam sokkal durvább függők is vannak és nekik kéne segítség a gondjaikban, nekem meg gondolom csak szimplán le kéne álljak. De egyedül nem megy. Apám el is vette a pénzem meg a bankkártyámat a pszichózis előtt, hogy ne tudjak italt venni magamnak. De a pszichiátria alatt visszaadta.

Ti mit tennétek a helyemben. Jelenleg a nyírő gyula korházban vagyok pszichiátrián, itt láttam van szerhasználóknak program / foglalkozás, abba tudja valaki, hogy lehet bekerülni? Jelentkezni kell?

Köszi!