Hogyan tudnám legyőzni a klausztrofóbiámat?

Néhány hete pszichológushoz fordultam ez ügyben. Vonatra, repülőre esélytelen, hogy felszálljak, de legutóbb már az autópályán való utazás is pánikrohamot váltott ki. A lifttel próbálkoztunk a pszichológussal, de addig jutottam mindössze, hogy magamra csukjam az ajtót, amit egyből ki is kellett nyitnom, mert azonnal pánikba estem. Pár napja a barátnőmmel is megpróbáltuk kóstolgatni a liftet, de ez alkalommal még rosszabb volt, amikor magamra csuktam az ajtót. Úgy érzem egyre nehezebb, előre szorongok a következő alkalomtól. Azóta a befelé nyíló ajtókat is szorongva csukom magamra, mintha fokozódna a félelmem.

Azt hittem, ez fordítva működik, egyre bátrabb és erősebb leszek, de én egyre gyengébbnek érzem magam. Alapvetően szorongó típus vagyok, szedtem is gyógyszert rá régebben.

Mit gondoltok, hogyan lehetne ezt a folyamatot a helyes irányba terelni?