Este 6 óra fele már alszok és éjfél körül felébredek és nem tudok visszaaludni. Mit tegyek ?
Figyelt kérdés
Ez van hetek óta. Nem bírok fent lenni este 6nál tovább. Hozzáteszem,hogy bipoláris zavarom van és azért alszok korán mert rámjön a depresszio. Viszont amikor éjjel felébredek akkor utánna fent vagyok és jobb kedvem van,de ez így nem mehet sokáig. Pont akkor nem alszok amikor a szervezetnek lenne szüksége rá. Hajnalban. Sose volt ilyen velem a 40 év alatt csak mostanába. Ásitozok meg álmos,fáradt vagyok de nem tudok aludni. Mit lehet ez ellen tenni ?nov. 4. 23:01
1/4 A kérdező kommentje:
Gyógyszereket szedek. Antipszihotikumot is meg rivotrilt. Régebben elnyomtak és tudtam aludni ,de most már nem.
nov. 4. 23:03
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ajánlom Horváth Ágnes alvástréner blogját és munkásságát megismerni, ezen kívül nem mindegy, hogy mit, mennyit és mikor eszel-iszol alvás előtt, vannak ébresztő dolgok és épp altatók is.
A gyógyszerek miatt is lehet, pl. rászokás és már nem használ, talán olvasd el a papírjaikat, hogy van-e benne alvászavar vagy kérdezd meg attól, aki felírta neked.
Az is kérdés, hogy mozogsz-e eleget nap közben.
Elmehetsz alvásközpontba is kivizsgálásra.
3/4 anonim válasza:
válasza:Lefekszel 18 órakor, és felébredsz éjfélkor, ez 6 óra alvás. Kelj fel éjfélkor, csinálj valamit. Egy óra múlva feküdj vissza, és próbálj meg még aludni.
4/4 A kérdező kommentje:
3a próbáltam,de nem sikerül.
nov. 5. 12:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!