A pszichológus beszélgetéssel hogyan tudja elérni hogy fel tudjam dolgozni a traumáimat?

Sematerapias eszkozokkel is dolgozo pszichologus vagyok. Nagy lepesekben igy nez ki a folyamat:

1) Felterkepezzuk a jelenlegi problemakat, triggereket

2) Megnezzuk, meg lehet-e ezeket oldani a jelenben

3) Ha nem lehet a jelenben megoldani, megkeressuk a multbeli eredetet

4) Ha ez megvan, a multban torteno esemenyekkel dolgozunk, hogy az ottani trauma integralodjon a szemelyisehbe es ne akadalyozzon tovabb. Ez osszetett folyamat, sok eszkozzel. Egy pelda: az ujragondoskodas pelldaul azt jelenti, hogy megalkotunk egy olyan enreszt, amely abban a multbeli helyzetben meg tudott volna vedeni es a jovoben is meg tud. Vagy peldaul egy gyaszfolyamat is lehet, ha a traumajat veszteseg okozza.

5) A kliens gyakorolja az uj kepessegeket, hozzaallast az eleteben es korrigaljuk, ha barmi nem jol mukodik

A hogyan az a módszertől függ, de a teljes traumafeldolgozásban alapvetően az a lényeg, hogy végül úgy éled újra valahogyan a traumatikus helyzetedet, hogy ezúttal nyertesen jössz ki belőle, és ez végül átírja a fejedben azt a – másegyébként szinte kiirthatatlan – érzést, hogy X ismerős helyzetből mindig csak Y rossz következmény származhat.

Ez történhet teljes egészében a terápiában, vagy a terápia felkészíthet arra, ahogyan élesben, a hétköznapi életben fogod "legyőzni" az ilyen helyzetet – ha esetleg nem is egyszerre, akkor minden alkalommal egyre jobban. Természetesen terápiában is, meg "élesben" is hasznos, ha sikerült megértened, hogy valójában miről szól a traumád, hogy az ilyen helyzetben mi történik benned és mi lenne a jó kimenetel, a jóvátétel, emellett pedig sok esetben fejlődnöd is kell hozzá, hogy egyáltalán alkalmas legyél erre az egészre. (Azt nem feltétlenül kell, és nem is mindig sikerül kideríteni, hogy eredetileg milyen konkrét esemény traumatizált, bár nyilván az is sokat tud segíteni az értelmezésben.)

#5

Hogy tudnám felvenni veled a kapcsolatot? Nagyon kellene a segítség, mert rettenetesen padlón vagyok és a "beszélgetős" pszichológussal sajnos nem értem el eredményt