Extrém gátlásosság vagy kényszergondolat ami megkeseríti ez életem?

Nagyon sok élethelyzetben amit egyszerűen csak élveznem kellene, befurakodik egyfajta gondolat a fejembe ami leállítja a jóérzés folyamatát. Csak úgy mert miért ne.

Például alvás bekövetkezte előtt, mikor érzem, hogy lazulok és alszom el akkor hirtelen befurakodik egy gondolat, hogy most ezt a folyamatot leállítjuk, és mi lesz ha egyáltalán nem fogsz tudni aludni? Erre bepánikolok és tényleg nem fogok szinte semmit aludni.

Ugyanez a helyzet szexuális együttlétekkor, az első pár perben be vagyok indulva nagyon, majd befurakodik egy gondolat, hogy mi lesz ha ne fog megmaradni a merevedésed és persze el is vesztem azt, utána már kár próbálkozni.

Ilyen negatív gondolatok nagyon sok helyzetben befurakodnak és nem tudom megszüntetni őket, fel kell adnom a helyzetet.

Mi lehet ez?